Il miglior consiglio da fornire alle mamme che chiedono quale alimentazione seguire durante l’allattamento al seno è quello di scegliere una dieta il più possibile varia ed equilibrata. Inoltre, dato che questa attività richiede un notevole dispendio di calorie (fino a 700 kcal al giorno), l’ideale dieta durante l’allattamento al seno deve fornire circa 500 kcal aggiuntive rispetto a prima della gravidanza; le altre 200kcal verranno fornite dalla metabolizzazione delle riserve di grasso immagazzinate durante la gravidanza. Durante la gestazione la donna ha anche un aumento del fabbisogno di vitamine A, C, D, E e K, e rimane elevato il fabbisogno di acido folico, iodio, selenio e zinco, mentre quello di ferro si riduce per via della ridotta perdita se vi è assenza di ciclo durante l’allattamento al seno; tuttavia vanno accuratamente individuate le mamme con anemia e/o scarse riserve di ferro. In genere, se la dieta è varia e salutare, non c’è bisogno di supplementi perché le vitamine e gli oligoelementi di cui ha bisogno la mamma sono contenuti nella normale alimentazione.

Non esistono, durante l’allattamento al seno, cibi da evitare. Da limitare sono i pesci predatori di grossa taglia (luccio, sgombro, pesce spada, tonno, eccetera), che possono accumulare metalli pesanti; una raccomandazione questa che va estesa, in generale, a tutta la popolazione.
L’assunzione di caffè durante l’allattamento al seno è possibile, tuttavia è bene non eccedere oltre le due-tre tazzine al giorno, per via del passaggio di caffeina nel latte (ciò può produrre irritabilità nel neonato).
Da evitare quanto più possibile l’alcool, che ha un’elevata capacità di passare nel latte; qualora ne venisse assunta una piccola quantità, si raccomanda di attendere almeno due ore prima di allattare il bambino.

Se il bambino per scelta o necessità non viene allattato con latte materno, sono disponibili in commercio numerosi sostituti, le cosiddette formule, che contengono tutti i fattori nutritivi necessari. Le formule contengono quantità adeguate di calorie, proteine, grassi, vitamine, minerali, ma rispetto al latte materno non contengono fattori protettivi dalle infezioni.
Esistono vari tipi di formule, la maggior parte delle quali ha come base il latte vaccino, che viene modificato per renderlo più simile al latte materno. Sono in commercio in forma di latte liquido pronto all’uso o di polvere da ricostituire aggiungendo acqua secondo le istruzioni.
Esistono anche altri tipi di latti formulati, più costosi degli altri tipi di latte, che sono indicati quando il bambino è allergico alle proteine del latte vaccino e/o manifesta problemi con le altre formule. È necessario consultare il Pediatra prima di utilizzare questi latti speciali.

  • Il latte materno è l’alimento migliore per il bambino ed ha effetti benefici anche se il bambino non viene allattato al seno a tutte le poppate.
  • Fino all’anno di vita i bambini dovrebbero prendere latte materno o formule, e solo dopo l’anno si può introdurre latte vaccino intero. I bambini non dovrebbero prendere latte parzialmente scremato o a basso contenuto di grassi fino a dopo i 2 anni di vita.

Per allattamento misto si intende una modalità di allattamento che consiste nell’alternare il seno e il biberon nell’alimentazione del neonato. Può capitare che la neomamma si trovi costretta a prendere in considerazione l’allattamento misto nei seguenti casi:

quando la montata lattea tarda ad arrivare
quando è necessaria l’aggiunta perché il latte materno non sembra essere sufficiente per nutrire il bambino adeguatamente;
quando il neonato non cresce come dovrebbe;
se la mamma si è ammalata e rischia di trasmettere la malattia al bambino;
se la mamma deve rientrare a lavoro;
quando si hanno dei gemelli.
In ogni caso, per capire le dosi e le modalità per intraprendere un allattamento misto è sempre bene rivolgersi al pediatra che saprà dare indicazioni utili su come procedere.

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